PRESERVATION DE LA SANTE SEXUELLE : Des méthodes clés pour une vie sexuelle saine

Majoritairement, l’on entend parler de la sexualité, mais très peu de la santé sexuelle. Toutefois, il est important de prendre soin de soi, surtout au niveau de son sexe. Quelles sont donc les méthodes appropriées à cette fin ? Et que faut-il éviter pour maintenir sa santé sexuelle ?

Oyéyèmi AGANI

« Prendre soin de soi et surtout de sa santé sexuelle » fait partie des premières règles à suivre par la gent féminine comme masculine. La santé sexuelle est fondamentale pour la santé et le bien-être général des personnes, des couples et des familles, ainsi que pour le développement social et économique des communautés et des pays. Selon le sexologue Renauld Assogba, la santé sexuelle s’entend comme une approche positive et respectueuse de la sexualité et des relations sexuelles, ainsi que la possibilité de vivre des expériences sexuelles agréables et sûres, outre la coercition, la discrimination et la violence. Pour l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé sexuelle est un état de bien-être physique, émotionnel et mental associé à la sexualité. Elle ne se traduit pas seulement par l’absence de maladie, mais par un équilibre entre la sécurité et le plaisir. En effet, il est important de changer de mode de vie pour prendre soin de sa santé sexuelle. « Le mode de vie joue un rôle primordial dans la santé sexuelle », affirme le sexologue.

A l’en croire, de nombreux troubles du sommeil peuvent avoir un impact sur le fonctionnement sexuel, comme l’apnée obstructive du sommeil, l’insomnie, les troubles du travail posté, ou le syndrome des jambes sans repos. « Ils sont tous associés à la dysfonction érectile et à d’autres troubles urologiques », confie Renauld Assogba. Aussi est-il que l’alimentation et l’activité physique jouent un rôle important sur la sexualité. Cela favorise la capacité du corps à réagir à un contact agréable. Il est donc naturel d’apprécier le plaisir du toucher, mais si le corps présente des déséquilibres, cela pourrait avoir un impact sur la libido et la confiance sexuelle.

Afin d’atteindre et de maintenir la santé sexuelle, les droits sexuels de toutes les personnes doivent être respectés, protégés et assurés. Également, pour y arriver, il est important de respecter certaines qui s’avèrent être indispensables. Il faut éviter de prendre le tabac puisque la nicotine provoque le resserrement des vaisseaux et diminue l’afflux de sang. De même, la limitation de la consommation de l’alcool serait irrévocable dans la préservation de la santé. Un autre point très capital dans cette préservation est de pratiquer des rapports sexuels protégés, éviter les comportements à risque, maintenir une bonne hygiène, consulter régulièrement un professionnel de santé et communiquer ouvertement avec son partenaire.